もう6月はじまっちゃいましたね~。
会社の制服も衣替えです。
私の会社は夏用のベストか、オーバーブラウスだったりしますが、
夏期間は上着を着ずに社内で過ごす時間が増えます。
でも、他の季節より薄着になるので、体型を意識せざるを得ません。
夏服はベストとスカートですっきり着こなしたいです。
私が思うにずばりウエストが締まっていると全体的にプロポーションがよく見えます。
「ウエストヒッププレシオ」(ウエストとヒップの比率が0.7前後が健康的に美しくみえるらしいです。
ウエストヒップレシオ(WHR)とはウエストのサイズをヒップサイズで割った値の事です。
例えばウエストが70センチ、ヒップが100センチだとWHRは0.7となります。
![](https://rokuiti-ok.com/wp-content/uploads/2023/06/max-fGUmhLROnPc-unsplash.jpg)
なので、極端に言えば
ウエストが84センチ、ヒップが120センチでも全体的にみればプロポーションがよく見えるということです。
私が夏服を着るにあたって、意識していることはとにかくウエスト引き締めです。
ウエストはごく細にはなれなくてもバランスよくくびれていればOK。
補正下着もアリです。
(どうせ外からはわからないのだから。)
私はちょっと体重が増えたかな?と感じる時は
ウエストニッパーをします。
1日着けただけでも細くなったような気がします。
食べすぎ防止にもなるし、クビレた気になるので週一でもオススメです。
下っ腹がでていると魅力半減なので(永遠のテーマ)
もちろんガードルもよしです。
そして何より姿勢です。
会社でパソコンをいじっている時でも、歩いている時でも
思いついたら、下腹部(丹田)おへそから約5~7センチ下にあたる部分に力をいれます。
すると自然に姿勢がよくなって、下っ腹が平になります。
これを1日に何度か意識すると下腹部が大分スッキリします。
あと甘いものを食べすぎるとやはり体が緩めになってきます。
でもやめられないですよね。
私もドーナツとかクッキー、チョコなど大好きです。
なので、昼間の時間(うちの会社は15:00に10分休憩アリ)にだけ、いただきます。
時間を決めると食べすぎないし、昼間だからエネルギーとなって消費されるので
罪悪感もないです。
![](https://rokuiti-ok.com/wp-content/uploads/2023/06/cookies-g42d40f3ab_640.jpg)
無理してスイーツ全部やめても、ストレスになってしまいます。
要は食べすぎないことです。
そうすればゆるくてもダイエットは続けることができます。
![](http://image.moshimo.com/af-img/3483/000000060138.jpg)
これでウエストがごく細でなくても
「痩せ見え」して見えるのです。
以上が夏になると意識している事でした。
これが今の会社に18年間いて、多少増減ありますが
体型維持できている秘訣だと思います。
せっかく女性ですから「くびれ」意識して
魅力的にみえるからだつくりで夏服を着こなしましょう。
コメント
Very energetic article, I enjoyed that bit. Will there be a
part 2?