ろくいち日記「9月スタート！暑すぎ月曜は“うまくて生姜ねぇ！”」
早いもので今日から9月～！September🍁🍂ってやつね～♪……でもさ、暑い！暑すぎる！🥵今日はホントにヤバいレベル💦夜になっても熱帯夜ってどうなの！？🏜🌙そんな中でも、月初やから残業がんばってきましたよ～😭もう暑さで体力3倍くらい削られ...
50代ダイエット
ろくいち日記
50代ダイエット【ダイエットは運動も大事！】毎朝10分のゆるエクササイズ習慣、続けてます♪
「ダイエットは食べるものが基本」って、よく聞くけど…やっぱり、ある程度の運動は絶対必要だと思うんですよね〜🤔かく言うワタシも、数年前まではパート終わりに毎日ジム行って、30～40分くらいレッスン受けたり休みの日にはスローランニングやウォーキ...
50代ダイエット【アンチエイジングの味方！】ワタシが毎日食べてる“黒ゴマ”のチカラ✨
毎日欠かさず食べてるものがあるんですそれは……黒ゴマ！！（いや、ちょっと地味でしたかね…😅）でもね、この黒ゴマがめちゃくちゃ優秀なんですよ抗酸化・アンチエイジング効果、大！！なのです✨黒ゴマに含まれる「セサミン」や「ビタミンE」は、肌の新陳...
50代ダイエット暑い夏は炭酸水でプハーッ！ダイエット中の強い味方
毎日ほんと暑いですね…🥵（ついつい「そればっか」って言いたくなる🤣）仕事終わりプシューっとビールや缶チューハイに行きたいところですが…前にも書いた通り、平日はお菓子・お酒抜きのダイエット中なんです～😭でもでも！喉はカラッカラ💦お茶や水じゃな...
50代ダイエット「人生でいちばん軽いワタシ！ついに53キロの壁を突破した話」
「〜50代でもコツコツ続けたら結果は出る〜」⸻前回の続き🎶そうそう！この前の記事にも書いた通り…🌾玄米生活🍬おやつ＆お酒は週末までガマン🥕野菜たっぷりの具だくさん味噌汁💪朝の軽い筋トレ（8分）この生活を5ヶ月コツコツ続けた結果……なんと4キ...
５０代美容これはもうやるっきゃないでしょ！最後から2番目の決意！？
前回からの続き……そう、あの時のワタシは体重がまったく戻らないどころか、なんだったら右肩上がり😅めっちゃ焦ったよー！！「このままだと、ホントに元に戻らんかもしれん…」って、ちょっとパニック気味で、思いつくものから片っ端からやってみたのですま...
ろくいち暑すぎて…去年もこうやった！ビールで乗り切った夏のツケ🍺
昨日書いた「暑すぎてどうなっちゃうんだろう？」の続きです☀️そう、思い出してしまったんです。去年の夏のこと…。当時も一人暮らしのワタシは仕事から帰ってクーラーをつけて、シャワーを浴びて…そして——お中元でもらったビールを、毎日楽しんでたんで...
５０代目標今日も暑かった こんな日に思う
なぜゆえにこんなに暑い？今日は事務所にいても暑くて大変でした・・・外で働いている人たちなんてもっと大変だろうに・・・けれども暑い！！🥵そうそうこんな日は帰ったらすぐシャワー浴びて簡単にサラダとウィンナーなんか焼いちゃったりしてキンキンに冷え...
日記「平日ダイエットでゆるっと痩せ」
実はワタクシここ3ヶ月でマイナス3キロ減ったのですー！ ここ数年、56～58kgの間を行ったり来たりしてたんですけど去年の夏、ブログ休んでる間に…仕事終わりにぷはーってビールやらワインソーダやら、炭酸系のお酒を晩酌してたのです。季節は移り秋...