「ダイエットは食べるものが基本」って、よく聞くけど…
やっぱり、ある程度の運動は絶対必要だと思うんですよね〜🤔
かく言うワタシも、数年前までは
パート終わりに毎日ジム行って、30～40分くらいレッスン受けたり
休みの日にはスローランニングやウォーキング行ったり
夜はストレッチしたりしてた訳ですよ はい✋
（なんせ、万年ダイエッターなもので😂）
でもね、6年前にフルタイム勤務になってから状況が変わってしまって〜💦
仕事終わりはヘトヘトで、ジムも行けなくなり…
そのうちそのジムも潰れてしまい…（イマドキ厳しいわ）
そんなこんなで、夜ストレッチもスローランもサボりがちに…
「もうスタミナ切れ〜」って感じで出来なくなっちゃったんですよね〜😪
けど、心の中では
「これはマズいかも！！」
ってずーっと思ってまして…🫣
それで、何か少しでも出来ることから始めよか～ってことで
最近は 「朝にちょこっと運動する習慣」 を取り入れました！
YouTubeで動画検索して、10分くらい体を動かしてます🤸♂️
その日の気分で動画を変えながら…
- ウエスト痩せ
- 腰肉撃退
- バレトンエクササイズ
- 全身引きしめ
- タオルエクササイズ
- 背中痩せ などなど…
しんどい日は軽めの7分ストレッチ系
元気な日はしっかりエクササイズ
日曜日はお休みにして無理せずゆる～く続けてます✨
朝に体を動かすと脂肪燃焼にも良いらしいし
この 「ゆる〜く、長〜く、コツコツ」が大事だなって実感中
美ボディ目指して、今日もコツコツ頑張りまする～😉
みなさんも、一緒に続けてみませんか？
今日もお疲れさまでした〜💕
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