行ってまいりました。初めてのパーソナル。
結論。よかったです。続けて通うことにしました。
仕事終終わりの18：30に予約を入れて30分面談をし、あとの30分はトレーニング。
担当の60代だという方はクリス松村を小さくした感じの陽気な男性。
（あくまで個人的な意見です。）
「見たところ、標準体重より瘦せているんじゃないの？
あまり痩せすぎてもいけないよ。筋肉を落とさずにスタイルアップしましょう。」
～なんて言われたけれど
私の目標は「美容体重」なんですよね～。
まあ。体重は言わなければわからないので要は見た目ですよね。
特にクビレと腰回りとお腹痩せがほしいのです。
多分、普通の有名どころのジムトレーナーだったら、
もっと体脂肪率、筋肉量とか測る機械で数値をだしてきてダメ出しをされ
「痩せるためには～」とプログラムとか考えられそう。
でもここはそんなイケイケな感じはなく
血圧を測って、問診票を書いて、「痩せすぎないで鍛えましょうね～」と
アットホーム的。
この時間にいるトレーニングの方々はまばらで、見た感じだとやはりシニアなおじ様たちが数人。
これは緊張しないでいいな～と思った矢先「はい。いきましょう～。」と
背中の筋トレからはじまりました。
大きい筋肉からのアプローチらしく、彼いわく
「背中の筋肉をうまく使えるようになると肩こりがなくなる。」らしい。
肩と首凝りに悩まされている私にとって
「これはラッキー♪」とさっそく彼の真似をしてマシンを動かしているつもりなのですが
うまくできない…。いえ、うまく背中の筋肉が使えていないのです。
彼は慌てず、「出来ないならあっちのマシンでやってみましょう～。」と
すぐさまあきらめ、上から棒を引っ張るような懸垂の形のマシンへと変更。
背中の筋肉を意識しながらやるのは難しいけれどもこれなら何とかできそう。（汗）
それにしても肩ではなくて、背中の筋肉を動かすのって、普段使っていないからなのか
とてもやりにくい。
３セットやってすぐに筋肉痛。（普段どれだけ動かせていないのだろう。）
それから太ももやスクワット、腹筋、ふくらはぎ、二の腕など一通りやって
最後は下半身のストレッチを入念にやってもらいました。
でもあきらかに体のあちこちが筋肉痛。
「あたた…」と体をさすっていると
またまた彼が
「筋肉痛になるのは伸びしろがあるって証拠！」と
ゆるーくポジィティブ。笑
そんなゆるい感じだけれど、トレーニングはちゃんと効いているみたいだし
これなら続けられそう♪
（徐々にきつくなったりして…？？）
次は一週間後の予定です。
ナイスバディ目指してガンバロー。
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