前回からの続き……
そう、あの時のワタシは
体重がまったく戻らないどころか、なんだったら右肩上がり😅
めっちゃ焦ったよー!!
「このままだと、ホントに元に戻らんかもしれん…」って、ちょっとパニック気味
で、思いつくものから片っ端からやってみたのです
まぁ、いわゆる 万年ダイエッターあるあるってやつやね(笑)
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やってみたダイエットいろいろ
- • 朝食抜きダイエット
→ お昼にドカ食いして、結局お腹痛くなるやつ🥺
- • 朝の10分YouTube運動(背中・腰肉撃退系)
- • 夜のストレッチ&筋トレ(寝落ち率高め😪)
- • 野菜スープ生活
- • 炭水化物抜きダイエット
- • ジムで筋トレ
……などなど。
でもやっぱり、キツいと続かへんのよねぇ🙄
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そこで、無理なく効果ありそうなもんだけに絞ってみた!
🍚 主食は「玄米」にチェンジ!
これが私にはバッチリ合ったみたいで、お通じがめっちゃ快調!
毎日、するする〜っと出てくれるのよ✨

🍺 お酒&お菓子は「週末だけ」
甘いもん好きやけど、月〜木はガマン! 平日は素焼きナッツのみ🫣
そのかわり、金土日は罪悪感ゼロで楽しむ!
「あと◯日でビール!」って思ったら、平日も頑張れるんよね〜😆

🍲 野菜スープを作り置き!
基本のスープの素:
キャベツ・人参・大根・ブロッコリーなどを
少量の水・塩小さじ1/2・昆布6mmほど入れて、30分蒸し煮。
これを1食分ずつ味噌で溶いて、具だくさんのお味噌汁にしてるよ〜!
ヘルシーであったまるし、これホントおすすめ✨

💪 朝だけ「10分筋トレ」
ウエストまわりをメインに軽くトレーニング。
週2回は背中トレーニングも追加で!
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これをね、ほぼ毎日地味〜に続けたんです……!
さて、結果はいかに!?
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次回へ続く!
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