これはもうやるっきゃないでしょ!最後から2番目の決意!?

50代美容

前回からの続き……

そう、あの時のワタシは

体重がまったく戻らないどころか、なんだったら右肩上がり😅

めっちゃ焦ったよー!!

「このままだと、ホントに元に戻らんかもしれん…」って、ちょっとパニック気味

で、思いつくものから片っ端からやってみたのです

まぁ、いわゆる 万年ダイエッターあるあるってやつやね(笑)

やってみたダイエットいろいろ

  • • 朝食抜きダイエット

 → お昼にドカ食いして、結局お腹痛くなるやつ🥺

  • • 朝の10分YouTube運動(背中・腰肉撃退系)
  • • 夜のストレッチ&筋トレ(寝落ち率高め😪)
  • • 野菜スープ生活
  • • 炭水化物抜きダイエット
  • • ジムで筋トレ

……などなど。

でもやっぱり、キツいと続かへんのよねぇ🙄

そこで、無理なく効果ありそうなもんだけに絞ってみた!

🍚 主食は「玄米」にチェンジ!

これが私にはバッチリ合ったみたいで、お通じがめっちゃ快調!

毎日、するする〜っと出てくれるのよ✨

🍺 お酒&お菓子は「週末だけ」

甘いもん好きやけど、月〜木はガマン! 平日は素焼きナッツのみ🫣

そのかわり、金土日は罪悪感ゼロで楽しむ!

「あと◯日でビール!」って思ったら、平日も頑張れるんよね〜😆

🍲 野菜スープを作り置き!

基本のスープの素:

キャベツ・人参・大根・ブロッコリーなどを

少量の水・塩小さじ1/2・昆布6mmほど入れて、30分蒸し煮。

これを1食分ずつ味噌で溶いて、具だくさんのお味噌汁にしてるよ〜!

ヘルシーであったまるし、これホントおすすめ✨

💪 朝だけ「10分筋トレ」

ウエストまわりをメインに軽くトレーニング。

週2回は背中トレーニングも追加で!

これをね、ほぼ毎日地味〜に続けたんです……!

さて、結果はいかに!?

▼▼▼

次回へ続く!

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